SERVICII PSIHOLOGICE IN CLUJ-NAPOCA
Psihoterapeut Petruța Roșu
Evaluare psihologică, psihoterapie, sau consiliere psihologică? Fie că îți cunosti deja nevoile sau e prima întrebare căreia vrei să îi gasești un raspuns, primul pas este deja făcut.
Decizia de a incepe un proces terapeutic poate fi adesea una înfricoșătoare. E nevoie de curaj pentru a-ți permite să fii complet vulnerabil în fața unui străin. Cu toate acestea, în realitate, prima ședință de terapie creionează direcția către acea versiune a ta la care visezi sau pe care vrei sa o regăsești, iar frica e înlocuită treptat de satisfacție și curiozitate.
Găsirea unui psiholog în Cluj-Napoca poate fi o sarcină complicată, mai ales având în vedere lista imensă de opțiuni disponibile. Căutarea poate fi un proces epuizant, mai ales atunci când vrei să găsești terapeutul care să te înțeleagă.
Mă numesc Petruța Roșu. Sunt consilier psihologic, psiholog clinician și psihoterapeut cognitiv-comportamental. Îmi desfășor activitatea atât sub formă ședințelor față-în-față, cât și în mediul online.
Cred că avem cu toții dorința firească de a crește ca individualități și sunt de părere că psihoterapia este procesul prin care faci exact asta – “crești” dincolo de condiția actuală.
Sunt încrezătoare în ideea că putem normaliza, împreună, problemele psihologice cu care ne confruntăm cu toții la un moment dat și că putem ajunge să trăim în comunități lipsite de stigmă și prejudecăți în ceea ce privește sănătatea mentală.
Scopul meu în cadrul ședințelor este să te sprijin în diminuarea suferinței care te-a adus în acest punct – acela de a accepta ajutorul – și să te însoțesc în procesul de conștientizare a emoțiilor, reacțiilor și tiparelor prin care ai ajuns să te raportezi la tine, la ceilalți și la lume.
În cabinetul individual de psihologie, lucrez cel mai adesea cu doliul. Deși societatea tinde să recunoască doar moartea ca experiență care justifică doliul, în viziunea mea doliul este o reacție emoțională la pierdere; orice tip de pierdere. Asta poate să însemne pierderea unei relații, a unui job, sau a casei; pierderea unei emoții, a sănătății (inclusiv a sănătății mentale/emoționale) sau a sentimentului de siguranță; pierderea unei viziuni, a unui vis, sau pierderea a unei părți din ține. Astfel de schimbări duc adesea la experientierea confuziei, depresiei sau anxietății și merită, așadar, susținere și explorare.
TU DE CE CAUȚI UN PSIHOLOG?
Fiecare dintre noi ne regăsim, la un moment dat în viață, în experiențe caracterizate de tipare de ineficiență, frustrare, vină sau rușine. Fie că vorbim despre navigarea propriilor emoții și reacții comportamentale sau despre relațiile complexe din care facem parte, procesul psihoterapeutic – în diferitele sale forme – începe cu acceptarea, în primul rând, a limitelor personale; dar și deschiderea către explorarea potențialului pe care îl deținem. Mai mult decât atât, alături de psihologul potrivit, poți ajunge să trăiești o viață mai împlinită – prin tranziția dinspre tipare de gânduri și comportamente disfuncționale înspre atitudini de viață concordante cu valorile, scopurile și dorințele individuale.
Recomand cu cel mai mare drag! Petruta m-a pus pe picioare in cateva luni, aveam atacuri de panica si anxietate care imi faceau viata sociala dificila. Datorita ei mi-am putut relua activitatile treptat si acum nu mai am nici o problema.
Merg regulat la Petruța de aproximativ 2 ani și pot spune cu tot dragul ca este un psiholog pe care îl pot recomanda din toată inima. Ședințele sunt întotdeauna plăcute și flexibilitatea de a lucra atât fizic cat și online a fost un mare avantaj.
Dragul pe care Petruța îl are pentru profesie și pentru pacienții ei se simte la fiecare ședință. 💕
Renunțasem la facultate și aveam un job care mă seca de energie. Pe zi ce trecea mă simțeam tot mai rău și goală pe dinăuntru. Simțeam că nu mai am niciun scop, nicio speranță de care să mă agăț. Mi-am dat seama că nu pot duce de una singură acest conflict interior, așa că am căutat ajutor și am găsit-o pe Petruța. Am găsit acul în carul cu fân…sau mai bine spus, speranța din tot întunericul din mine.
Nu aveam încredere, recunosc. Înainte fusesem și la alți terapeuți, dar rezultatele au fost 0. Nu se observau îmbunătățiri, ba mai mult…eram tot mai rău. Încrederea mea în terapie era la pământ, dar cu toate acestea am incercat.
Venisem cu o problemă: jobul de atunci. Pe parcurs însă, am descoperit și alte răni ale sufletului de care habar nu aveam. Și le-am rezolvat. Rând pe rând.
Îți mulțumesc din suflet, Petruța pentru fiecare cărămidă pusă sub picioarele mele ca să reușesc să urc și să mă redescopăr. Pentru mine ai fost o prietenă și un loc în care îmi găseam liniștea.
Dacă o recomand? Oh, cu siguranță! Indiferent de vârsta, problemele pe care le ai, soluția ta este Petruța. Fără doar și poate.
Mulțumesc!🙏🏻
Frecventez cabinetul Petruței săptămânal aproape de un an și pot spune cu toată sinceritatea că v-o recomand ca terapeut.
Eu unul nu am mai fost niciodată la terapie înainte de a apela la serviciile Petruței, dar pot spune că am avut un noroc imens să îmi încep procesul terapeutic cu d-ei.
De la început m-a făcut să mă simt ascultat, auzit și în largul meu.
Empatia și profesionalismul ei fac până și cele mai grele momente să fie cel puțin tolerabile.
Pentru mine, colaborarea mea cu Petruța este un prilej de autocunoaștere și de înțelegere a sinelui și apreciez enorm empatia, căldura, profesionalismul, atenția, claritatea, siguranța, consistența și respectul de care dă dovadă.
Ce apreciez cel mai mult este că chiar observ progrese de când lucrez cu Petruța și că îmi provoacă constant credințele și gândurile despre mine şi despre viaţă, într-un parcurs de clarificare a ceea ce este optim pentru mineAșa că o recomand din tot sufletul!
Colaborarea cu Petruța m-a ajutat să mă cunosc și să gestionez mai bine situațiile dificile din viața mea. Este un om cald și empatic, ceea ce m-a ajutat să comunic deschis încă din prima ședință. De altfel, este cu adevărat profesionistă și m-a ajutat să găsesc soluții punctuale la unele probleme pe care le-am întâmpinat. Îi mulțumesc pentru înțelegere și dedicare!
O recomand cu drag!
O spun cu toată sinceritatea ca a fost greu să accept la început ideea de a merge la psiholog fiind convins ca mulți alții ca nu am nevoie de acest gen de conexiune, ajutor. Dar , neașteptat, încă de la prima ședință cu Petruța am reușit ceva ce nu reușisem niciodată până atunci , să dau frâu liber gandurilor, vorbelor si sentimentelor.
Atenția, calmul și totodată siguranța cu care m-a întâmpinat în problema expusă de mine , mi-a oferit pe lângă încredere , liniște și dorința de a schimba lucrurile in bine . Îi mulțumesc pe această cale și cu siguranță voi continua colaborarea cu Petruța. Recomand cu încredere!
Am colaborat cu Petruta pentru a intelege mai bine comportamentul fiicei mele. Petruta este o persoana calduroasa si empatica. Ea are abilitatea de a extrage esentialul din comunicarea cu clientii si explicatiile si sfaturile pe care le-am primit de la ea au fost cu adevarat revelatoare. In plus, ea mi-a oferit si recomandari valoroase pentru articole, carti si filme care au fost la fel de benefice pentru mine. Ii multumesc pentru ceea ce face si, cu toata increderea, o recomand pe deplin!
Am avut o experiență extraordinară. Profesionalismul și empatia Petruței m-au ajutat să înțeleg și să gestionez mai bine diversele provocări ale vieții mele. Fiecare sesiune a fost un pas important în procesul meu de autocunoaștere și dezvoltare personală. Atmosfera este calmantă și primitoare, ceea ce m-a făcut să mă simt confortabil și în siguranță de la prima sesiune. Recomand cu căldură acest cabinet oricărei persoane care caută sprijin și ghidare în călătoria lor emoțională. ☺️
⭐⭐⭐⭐⭐
Am apelat la serviciile de consiliere psihologică din proprie inițiativă, in urma unei pierderi marcante, a stresului cauzat de alegerea unei cariere si a sentimentului ca nimic nu ma mai face fericita. Înca de la prima sedinta am stiut ca am facut alegerea potrivită mergând la Petruța, prin atmosfera confortabilă pe care ea o creează si care te scapă de orice inhibiție pe care ai putea sa o ai cand vrei sa spui ce ai pe suflet, dându-mi sentimentul ca sunt ascultată dar totodată înțeleasă. M-a facut sa inteleg ca anumite lucruri nu stau doar asa cum le vad eu, ca deciziile pe care le iau la frageda varsta de 18 ani nu trebuie sa fie unele finale, care sa imi determine întreg viitorul. Iar acum, datorita mie are și cunoștințe asupra dansului clasic, căutând informații inainte de sedintele cu mine ca sa ma poată intelege mai bine. Ii sunt profund recunoscătoare Petruței pentru tot sprijinul oferit si pentru toate metodele si sfaturile prin care m-a ajutat. 🤍
Am apelat la serviciile Petrutei si nu am regretat nici o clipa ! Este o persoana empatica, foarte atenta la detalii, care te face sa te simti absolut in largul tau la fiecare sedinta. Iti intelege pe deplin problema si se pliaza perfect pe firea fiecarui pacient atunci cand alege metoda de tratament. Recomand cu caldura, face cinste bransei !
Empatia,intuiția,onestitatea, moralitatea și răbdarea de a lasa pacientul sa progreseze in ritmul lui sunt unele dintre puținele calități care o caracterizează pe aceasta psihoterapeuta extrem de simpatica. O persoana extrem de open mind ce poseda abilitați analitice împletite cu etica 🤍
⭐⭐⭐⭐⭐
I have been to many psychotherapists before meeting Petruța. After losing all hope that I would finally be able to understand what is going on inside my head, I got to meet her. Even though our sessions are online (because I live in Bucharest) the connection is there and she has helped me tremendously. I have major fear of abandonment, issues with body image and self esteem and she has helped me understand those. I am always excited for my therapy sessions and I hope everyone finds a therapist that is as understanding as Petruța is.
De aproape doi ani frecventez cabinetul acesta în mod regulat, și nu pot să explic cât de mult m-a ajutat (și mă ajută în continuare) pe atâtea planuri, dar și pentru a mă înțelege mai bine și a pune stop unor comportamente nesănătoase. Ședințele sunt extrem de relaxate. Mereu am primit articole și resurse care să mă ajute să înțeleg mai bine prin ce trec/cum să depășesc anumite obstacole. Am reușit astfel să ies din niște stări mentale foarte precare și, nu doar atât, ci și să mă îmbunătățesc în varii arii în care simțeam că e loc de mai bine. O recomand cu toată căldura pe Petruța.
Recomand cu mare drag! Petruta a fost exact ce aveam nevoie intr-un moment foarte dificil, eram la pamant si nu vedeam nicio solutie la problemele mele. M-a ajutat sa iau cea mai importanta decizie din viata mea si datorita ei ma simt din nou libera!
Multumesc din suflet pentru curajul pe care m-ai ajutat sa il gasesc! 🤗
A fost o experiență utilă într-un moment necesar mie. Petruța face o treabă foarte bună, îi sunt recunoscător pentru tot, nu credeam să regăsesc calea spre echilibru așa rapid. Recomad serviciile ei cu încredere!👏
⭐⭐⭐⭐⭐
Unul dintre cele mai frecvente mituri despre terapie este că trebuie să ajungi „foarte rău” ca să ceri ajutor. Că trebuie să fii în criză, să nu mai poți funcționa, să ai un diagnostic clar sau o problemă suficient de gravă încât să justifice o programare. În realitate, terapia nu este rezervată doar momentelor-limită. Poți veni și atunci când simți că ceva se repetă, când ești obosit/ă de propriile reacții, când nu mai știi dacă te adaptezi sau doar te abandonezi, când funcționezi în exterior, dar în interior costul devine tot mai mare.
Mulți oameni ajung târziu la terapie pentru că au învățat să minimizeze ceea ce trăiesc. Își spun că „nu e chiar atât de grav”, că alții au probleme mai mari, că ar trebui să se descurce singuri sau că este doar o perioadă mai dificilă. Uneori, această amânare pare rezonabilă. Ai responsabilități, oameni care depind de tine, lucruri de rezolvat. Dar suferința amânată nu dispare întotdeauna; uneori se transformă în anxietate, iritabilitate, epuizare, retragere, probleme relaționale sau sentimentul că nu te mai recunoști.
Un alt mit este că terapia înseamnă să primești sfaturi. Să vii, să povestești ce se întâmplă, iar terapeutul să îți spună ce decizie să iei, ce relație să închei, ce alegere este corectă sau cum ar trebui să îți trăiești viața. În realitate, terapia nu este un loc în care cineva preia controlul în locul tău. Este un proces în care înveți să vezi mai clar ce se întâmplă în tine, ce nevoi ai, ce frici te conduc, ce tipare repeți și ce opțiuni reale ai atunci când nu mai reacționezi automat.
Există și ideea că, dacă începi terapia, trebuie să fii pregătit/ă să schimbi totul imediat. Dar, de multe ori, oamenii ajung în cabinet cu ambivalență. O parte din tine poate ști că ceva nu îți face bine, în timp ce altă parte încă se agață de acel mod de a funcționa, pentru că este familiar, pentru că te-a protejat cândva sau pentru că îți oferă un sentiment temporar de control. În terapie nu trebuie să vii deja convins/ă, curajos/curajoasă și complet pregătit/ă.
Uneori, primul pas este tocmai să înțelegi de ce schimbarea îți este atât de greu de asumat; înțelegerea acestor aspecte este esențială atât pentru consiliere, psihoterapia individuală, cât și pentru psihoterapia de cuplu sau terapia de familie – indiferent dacă formatul terapiei este față-în-față sau online. Un prim scop terapeutic nu este neapărat schimbarea în sine, ci înțelegerea ambivalenței. Ce anume te face să vrei să mergi într-o direcție și ce te face să rămâi pe loc? Ce încearcă să protejeze partea din tine care rezistă? Ce costuri are situația actuală și ce riscuri percepi în schimbare?
Atunci când aceste întrebări sunt explorate cu răbdare, conflictul interior începe să capete sens. În loc să te judeci pentru că „nu poți să te hotărăști”, poți începe să înțelegi de ce ezitarea există și ce rol a avut ea până acum. Majoritatea clienților sunt plăcut surprinși când realizează că, în mod paradoxal, atunci când ambivalența este privită și înțeleasă (și nu forțată sau combătută), găsesc adesea mai multă claritate și libertate de a face alegeri care li se potrivesc cu adevărat.
Un alt motiv pentru care oamenii cer ajutor târziu este rușinea. Rușinea că „ar trebui să știu mai bine”, că „nu ar trebui să simt asta”, că „nu am voie să mă plâng”, că „am tot ce îmi trebuie și totuși nu sunt bine”. Dar terapia nu pornește de la judecarea vieții tale din exterior. Nu măsoară suferința după cât de justificată pare pentru ceilalți. Ceea ce contează este felul în care ceea ce trăiești îți afectează relația cu tine, cu ceilalți, cu munca, cu corpul tău, cu deciziile tale și cu sentimentul de a fi prezent/ă în propria viață.
De la terapie ar trebui să aștepți la un proces, nu o rețetă rapidă. Uneori vei pleca din ședință cu mai multă claritate. Alteori, cu întrebări mai bune decât cele cu care ai venit. Uneori vei lucra practic, pe situații concrete, gânduri, comportamente și reacții. Alteori va fi nevoie să stai mai aproape de emoții pe care le-ai evitat mult timp. Terapia nu înseamnă să fii „reparat/ă” de altcineva, ci să construiești, pas cu pas, o relație mai onestă și mai flexibilă cu tine.
Și poate cel mai important: nu trebuie să aștepți până când totul devine imposibil de dus. Dacă observi că repeți aceleași tipare, că îți este greu să te reglezi emoțional, că relațiile te consumă, că te critici constant, că te simți deconectat/ă sau că viața ta arată bine pe dinafară, dar nu se simte bine pe dinăuntru, este suficient. Nu trebuie să demonstrezi că ai dreptul să ceri ajutor. Este suficient să simți că nu mai vrei să treci singur/ă prin același cerc.
Psihoterapia nu promite să șteargă complet suferința, să vindece instantaneu o dificultate sau să facă să dispară toate situațiile neplăcute din viața ta. Unele contexte nu pot fi schimbate imediat. Unele pierderi nu pot fi anulate. Unele relații rămân complicate. Unele simptome au nevoie de timp, răbdare și uneori de sprijin complementar. Terapia nu îți oferă o garanție că nu vei mai trece prin momente grele, dar îți poate oferi un mod diferit de a le traversa.
Unul dintre cele mai importante scopuri ale psihoterapiei este dezvoltarea rezilienței. Nu în sensul de a deveni „puternic/ă” prin a nu mai simți nimic, a nu mai fi afectat/ă sau a trece peste orice fără să ceri ajutor. Reziliența nu înseamnă să suporți la nesfârșit, să funcționezi impecabil sub presiune sau să îți transformi vulnerabilitatea într-o rușine. Dimpotrivă, reziliența înseamnă să poți rămâne conectat/ă la tine chiar și atunci când lucrurile sunt dificile.
Pentru tine, reziliența poate însemna să îți recunoști emoțiile fără să fii copleșit/ă complet de ele. Să poți observa când intri într-un tipar vechi și să ai mai mult spațiu interior înainte să reacționezi automat. Să poți pune o limită fără să te simți vinovat/ă zile întregi. Să poți cere ajutor fără să simți că ai eșuat. Să poți accepta că unele lucruri dor, fără să concluzionezi că nu vei mai fi bine niciodată.
În terapie, nu lucrăm doar pentru ca simptomele să scadă, deși acest lucru este important. Lucrăm și pentru ca tu să îți construiești o relație mai stabilă cu propriile emoții, cu propriile nevoi și cu propriile reacții. Înveți să înțelegi ce se activează în tine, ce anume te dezechilibrează, ce strategii folosești ca să eviți disconfortul și ce ai putea face diferit atunci când viața nu se așază așa cum ți-ai dori.
În cadrul ședințelor de psihoterapie , reziliența se construiește treptat, prin felul în care începi să răspunzi diferit la situațiile care înainte te blocau, te copleșeau sau te făceau să te retragi. Nu înseamnă că nu vei mai avea anxietate, tristețe, furie, frică sau îndoială. Înseamnă că aceste stări nu vor mai avea aceeași putere de a-ți conduce viața. Înseamnă că, în loc să fii purtat/ă automat de ele, începi să le poți înțelege, regla și integra.
Scopul profund al terapiei nu este să devii o versiune perfectă a ta, imună la probleme. Scopul este să devii mai capabil/ă să trăiești cu luciditate, flexibilitate și grijă față de tine, chiar și atunci când apar dificultăți. Să poți reveni după momente grele. Să poți face alegeri mai sănătoase. Să poți rămâne prezent/ă în propria viață, fără să te pierzi complet în ceea ce doare.
Atunci când nimic altceva nu mai funcționează, încearcă o ședința
Când îți dai seama că problemele cu care te confrunți nu sunt doar probleme “normale”, ci sunt mai mult decât atât…Când nu știi ce să faci pentru a remedia situația, dar știi cu siguranță că nu-ți place încotro se îndreaptă lucrurile…Sau când recunoșți că ceva nu e în regulă, dar îți e frică să începi procesul… Fă-ti curaj!
De obicei, ne gândim la curaj că la ceva de care ai nevoie în momentele importante, când salvezi viață cuiva sau când simți nevoia să aperi ceea ce crezi că este corect – adesea, într-un mod dramatic. Nu realizăm, de multe ori, faptul că este esențial să avem curaj și în momentele mici, liniștite, despre care nimeni din exterior nu știe; curajul este, într-adevăr, prima calitate de care avem nevoie pentru a începe această călătorie… spre bine.
Poate fi o experiență ciudată să stai cu un străin și să-i spui detalii personale despre viață ta. E nevoie de curaj pentru a începe să te deschizi în legătură cu propriile tale lupte. Cu toate acestea, după acea prima ședința inconfortabilă, devine mult mai ușor. Până la urmă, dacă nimic altceva nu funcționează cu adevărat, ce ai de pierdut?
